וכשאני אומר עובדת, אני מתכוון - בלי רעב, בלי חשקים ובלי משמעת צבאית
השאירי פרטים ואצור עימך קשר
לתאום שיחת אבחון ובדיקת התאמה בחינם:
איך עובדת שיטת שלושת השלבים:
שלב 1 – פגישת אבחון
בשלב הראשון נקיים שיחת אבחון למצב הקיים: בחינה מעמיקה של הכשלים שמחבלים במאמצים שלך לרדת במשקל ולשמור על התוצאה. כך אדע בדיוק מה הם הצעדים שצריך לעשות כדי להעלות אותך על הנתיב המהיר להרזיה.
שלב 2 - אימון וליווי אישי לבניית השביל החדש
בשלב השני אבנה איתך שביל חדש להתנהלות תזונתית נכונה. עודף משקל הוא תוצאה של הרגלי תזונה גרועים. לכן המטרה בשלב זה היא לבנות יחד איתך את ה”שביל” החדש. דרך התנהלות קבועה לירידה במשקל ושמירה על התוצאה אחר כך לאורך זמן.
חשוב לשים לב – זו לא עוד דיאטת כאסח המובילה לירידה במסת השריר. איבוד מסת שריר יוצר לנו מראה מדולל וגורם לגוף לשרוף פחות קלוריות (מה שבסופו של דבר מביא למצב של “תקיעות”- לא יורדים ולא עולים) .
בשיטה שלנו אצור אצלך שינוי אמיתי ומעמיק בדרך בה תתנהלי ביום-יום כך שאת תרדי באחוזי השומן ולא במסת השריר.
שלב 3 - קיבוע התוצאה לאורח חיים בריא
השלב השלישי שבו אני גם שומר עלייך וגם עובד יחד איתך כדי לשפר את התהליך.
לאורך תקופה של 4 חודשים אנחנו ננטר את ההתנהלות באופן שוטף
אבדוק איתך מה עובד ומה לא. על מנת שנדע מה ואיך לשפר
נזהה חוזקות ונאמץ אותן. נבדוק היכן החולשות וכיצד ניתן לעקוף אותן.
המטרה בשלב זה – ללמוד לפרוש כנפיים ולאמץ שגרת תזונה נכונה לחיים
רונה רצתה לרדת במשקל ולחטב
ירדה 14 ק״ג
שרון ירדה 12 ק"ג
ולא מפסיקה לקבל מחמאות
שמי שלומי גברא ומעל 6 שנים אני מאמן ומכשיר מאמנים להרגלים והתנהלות תזונתית נכונה. בתחילת הדרך נאבקתי גם אני בעודף משקל גבוה וחיפשתי פתרונות ממש כמוכם. לפני מספר שנים עברתי את תכנית הליווי של "פיט קיי ישראל", למדתי שעודף המשקל אינו תאונה ואפשר להיפטר ממנו לתמיד בתהליך נוח ומותאם אישית לאורח החיים שלי. השלתי מעלי 17 ק"ג ואימצתי אורח חיים חדש ובריא. משם המעבר לאימון הכושר והתזונה הפך טבעי. הצטרפתי לארגון "פיט קיי ישראל" וכיום עובדים לצידי כ-150 מדריכים מאומנים בפריסה ארצית שמלווים בכל שנה אלפי נשים לתוצאה הרצויה.
לאורך כל השנים עברו "דרך הידיים" שלי מאות אנשים אותם ליוויתי באופן אישי בדרך להסרת המשקל הלא רצוי.
אנחנו בפיט קיי ישראל מצאנו כי ההבדל בין אלה שהצליחו לרדת במשקל ולשמור על התוצאה לבין אלו שכשלו היה פשוט. אלו שהצליחו שמרו על התוצאה עשו את השינוי בגורם לעודף המשקל ולא בעודף המשקל עצמו, ואני אסביר:
עובדה בדוקה היא כי ל- 99.9% מהאנשים שנמצאים בעודף משקל יש התנהלות תזונתית לא נכונה –
״לכל תוצאה יש גורם״ למעשה עודף המשקל או קושי בניהול משקל תקין הוא תוצאה של אותה התנהלות לא נכונה שחוזרת על עצמה והפכה להרגל. המיקוד שלנו בליווי לירידה במשקל הינו באימוץ התנהלות נכונה ואיזון תזונתי. התהליך כאמור מותאם באופן אישי וחייב להיות נוח כיוון שאנחנו מתכננים לטווח ארוך ושמירת התוצאה.
עכשיו אני יודע שאת סקפטית
ובטח כבר שמעת או חווית אין ספור
הבטחות לפתרונות קסם
רק הצטרפי לקבוצה הזו והשומן ירד מעצמו.
רק קחי את הגלולה הזו ותרדי 8 קילו בין לילה.
כולנו אנשים מבוגרים וכולנו יודעים שאין פתרונות קסם אבל…
כן יש פתרונות מוכחים מדעית, וכן יש שיטה שאיתה אפשר להסיר את המשקל הלא רצוי, לרדת 5, 8 ואפילו 15 קילו או יותר… ולשמור על זה למשך שנים.
בלי לעבור ניתוח
בלי טיפולים מסוכנים
בלי להיות ברעב תמידי
בלי תפריטים מסובכים
בלי לסבול!
השאירי פרטים ואצור עימך קשר
לתאום שיחת אבחון ובדיקת התאמה בחינם:
זיהיתי 12 ״גורמי השמנה״ שהם בעצם 12 סוגי כשלים בהתנהלות התזונתית שהם מהווים כ-99.9% מהסיבות לעודף המשקל
לאדם שיש קושי לנהל משקל יש כשלים (אחד או יותר) בהתנהלות התזונתית חלקם לא יודעים לזהות שאלו הם גורמי ההשמנה שלהם ומחפשים פתרונות בדיאטות קסם שרק פוגעות במטבוליזם ומחמירות את הבעיה. חלקם (הקטן) מזהים (ולא תמיד את כל הכשלים) אבל ממש לא יודעים איך להשתלט עליהם מה שגורם להם לתסכול מתמשך.
כל עוד לא פותרים את הכשלים ויוצרים במקומם הרגל התנהלות חדש ונוח, שום דיאטה לא יכולה לעזור וגם לא כוח רצון ולא דיקור, לא מדרסים, מדבקות או גלולת פלא – למעשה כל פתרון שינסה לפתור את עודף המשקל בלי לטפל ב״גורם ההשמנה״ רק יגרום לתסכול נוסף.
רק ״שביל״ התנהלותי חדש מייצר תוצאה שנשמרת!
ליליאן
סיימה עם הנדנדה ושומרת מעל 5 שנים
אנה
התחילה ללא ציפיות והופתעה כמה התהליך קל
זו הסיבה שאנשים שכל הזמן עושים דיאטות רק עולים ועולים במשקל.
שימי לב כי ״גורם ההשמנה״ של מישיו אחת שונה מגורם ההשמנה של אחרת לכן הפתרון לא יכול להיות אותו פתרון לכולן.
לכן בניית ״שביל התנהלותי״ חדש אפשרי רק בעבודה אישית שבה קודם כל זיהינו את הגורמים של אותה אשה (מתוך 12 גורמי ההשמנה)
ובתהליך נכון ומובנה שבו מחליפים את ההתנהלות הלא נכונה להתנהלות חדשה יוצרים את ה״שביל״ החדש למשקל נכון בלי לחיות בדיאטות ובלי רגשי אשמה בלתי פוסקים.
אז אם כבר ניסית לרדת במשקל ולא הצלחת או שהצלחת לרדת אבל לא לשמור על המשקל הרצוי לאורך זמן חשוב שתדעי שזה לא באשמתך.
כמו שאמרתי לחברות הדיאטה אין אינטרס להציע פתרון שעובד לאורך זמן. הן מוכרות לנו פלסטרים ומנסות לכפות פתרון אחד על כולם.
כאילו ששיטה אחת או דרך אחת מתאימה לכולם. כל רופא יודע שאפילו במקרים ששני אנשים חולים באותה מחלה אותו טיפול לא יתאים לשניהם. כל אחד יגיב בצורה שונה ולכן צריך להתאים את הטיפול לכל אחד ואחד.
וזו בדיוק הסיבה ששיטת 3 השלבים של פיט קיי להסרת המשקל העודף לתמיד עובדת. אני לוקח איתי ביד רק נשים הרציניות לגבי שינוי בחיים שלהן ועוזר להן לפתוח דף חדש.
השאירי פרטים ואצור עימך קשר
לתאום שיחת אבחון ובדיקת התאמה בחינם:
לימור
ירדה 12 ק״ג וחזרה ל״אני״ הקודמת
טליה
הורידה את עודף המשקל שנותר אחרי הריון
תראי. כולם כבר יודעים שהסיבה לעודף המשקל שונה אצל כל אחת. אין פתרון אחד שמתאים לכולן, לכן אני עובד באופן אישי עם כל אחת תוך ליווי פעיל, אחד היתרונות בתהליך שלנו הוא המראה המוצק שנשאר לאחר הירידה במשקל. לאחר שזיהינו את הכשל, למשל אשה שלא מנשנשת אבל הארוחות שלה ענקיות. איתה עבדתי על טכניקות של הקטנת הארוחות (מבלי לשנות כמעט את הרכבן) תוך פחות מחודש היא הרגישה שכבר אין לה צורך בארוחות גדולות והורידה 20 ק״ג בארבעה חודשים. לעומתה לקוחה אחרת כמעט ולא אכלה ארוחות מסודרות אבל היום נשנשה. במקום להגיד לה לא לנשנש מה שלא היה עובד. עבדתי יחד איתה כדי להכניס סדר ביום מבחינת מרכיבי התזונה החשובים. תהליך שהעלים לגמרי את החשקים שלה לנישנושים שבעקבותיו היא ירדה 11 ק"ג ב-4 חודשים בלי להתאפק או להשתמש בהרבה "כוח רצון". זה לב העניין. וכשמטפלים בשורש הבעיה, עודף המשקל נעלם בלי מאמץ. וכך כדי שנוכל לטפל בשורש הבעיה שלך. לפתור אותה ולהתחיל לרדת במשקל לתמיד.
נשמע לך מעניין? כך מתחילים.
ברגע שתשאירי פרטים בטופס כאן למטה אחזור אלייך לתיאום שיחת הכוונה ראשונית ללא התחייבות. אפשר לקיים את השיחה בכל זמן שנוח לך.
בשיחה זו תקבלי כבר את השלב הראשון בתוכנית. הגדרת המטרות שלך לתוכנית – כמה תרצי לרדת, וכן אבחון של הכשלים שמונעים ממך את הירידה במשקל. לאחר מכן אציג לך תוכנית מותאמת אישית שתשיג את המטרות שלך במהלך 4 החודשים הבאים. מה צריך לעשות ובדיוק איך היא תעבוד.
לאחר מכן יקרו אחד משני התרחישים הבאים:
הראשון הוא שאת תגידי: "נפלא, מתי מתחילים?" במקרה הזה אתחיל לעבוד איתך באופן מיידי להשגת התוצאות שהתווית לי.
השני הוא שתגידי "זה נשמע לי טוב, נראה לי שאני איישם את זה בעצמי." במקרה כזה אנחנו ניפרד כידידים. מי יודע אולי נתחבר בשלב מאוחר יותר.
עכשיו את בטח סקרנית לדעת מהי ההשקעה בתוכנית. התוכנית "תפורה" באופן אישי לכל אחת ואחת מהמשתתפות. מדובר בליווי אישי ואינטנסיבי שכל אחת ואחת מקבלים. ליווי שדורש הרבה זמן ותשומת לב שלי ולכן התוכנית הזו היא בפירוש לא זולה.
לכן אם את חוששת או לא רוצה להשקיע בעצמך, עדיף שלא תפני אלי.
לעומת זאת אם את רוצה להיכנס לתהליך מואץ של שינוי הרגלים והסרת המשקל עדיף לא לשבת על הגדר ולהשאיר לי פרטים עכשיו. בכל יום אני מקבל עשרות פניות ממתעניינות. ולכן ככל שתפני מהר יותר תקבלי גם מענה מהיר יותר.
אם לא תפעלי עכשיו את עלולה בפעם הבאה שתפני לחכות חודשים עד שאתפנה ואוכל לעזור לך.