וכשאני אומר עובדת, אני מתכוון - בלי רעב, בלי חשקים ובלי משמעת של סיירת
השאר פרטים ואצור עימך קשר
לתאום שיחת אבחון ובדיקת התאמה בחינם:
כיצד עובדת שיטת שלושת השלבים:
שלב 1 – שיחת אבחון
בשלב הראשון נקיים שיחת אבחון למצב הקיים: בחינה מעמיקה של הכשלים שמחבלים במאמצים שלך לרדת במשקל ולשמור על התוצאה. כך אדע בדיוק מה הם הצעדים שצריך לעשות כדי להעלות אותך על הנתיב המהיר להרזיה.
שלב 2 - אימון וליווי אישי לבניית השביל החדש
בשלב השני אבנה איתך שביל חדש להתנהלות תזונתית נכונה. עודף משקל הוא תוצאה של הרגלי תזונה גרועים. לכן המטרה בשלב זה היא לבנות יחד איתך את ה”שביל” החדש. דרך התנהלות קבועה לירידה במשקל ושמירה על התוצאה אחר כך לאורך זמן.
חשוב לשים לב – זו לא עוד דיאטת כאסח המובילה לירידה במסת השריר. איבוד מסת שריר יוצר לנו מראה מדולל וגורם לגוף לשרוף פחות קלוריות (מה שבסופו של דבר מביא למצב של “תקיעות”- לא יורדים ולא עולים) .
בשיטה שלנו אצור אצלך שינוי אמיתי ומעמיק בדרך שבה תתנהל ביום-יום כך שאתה תרד באחוזי השומן ולא במסת השריר.
שלב 3 - קיבוע התוצאה לאורח חיים בריא
השלב השלישי שבו אני גם שומר עליך וגם עובד יחד איתך כדי לשפר את התהליך.
לאורך תקופה של 4 חודשים אנחנו ננטר את ההתנהלות באופן שוטף
אבדוק איתך מה עובד ומה לא. על מנת שנדע מה ואיך לשפר
נזהה חוזקות ונאמץ אותן. נבדוק היכן החולשות וכיצד ניתן לעקוף אותן.
המטרה בשלב זה – ללמוד לפרוש כנפיים ולאמץ שגרת תזונה נכונה לחיים
רונה רצתה לרדת במשקל ולחטב
ירדה 14 ק״ג
עומר ירד 25 ק"ג
ושומר מעל 7 שנים
שמי שלומי גברא ומעל 8 שנים אני מאמן ומכשיר מאמנים להרגלים והתנהלות תזונתית נכונה. בתחילת הדרך נאבקתי גם אני בעודף משקל גבוה וחיפשתי פתרונות ממש כמוכם. לפני מספר שנים עברתי את תכנית הליווי של "פיט קיי ישראל", למדתי שעודף המשקל אינו תאונה ואפשר להיפטר ממנו לתמיד בתהליך נוח ומותאם אישית לאורח החיים שלי. השלתי מעלי 17 ק"ג ואימצתי אורח חיים חדש ובריא. משם המעבר לאימון הכושר והתזונה הפך טבעי. הצטרפתי לארגון "פיט קיי ישראל" וכיום עובדים לצידי כ-150 מדריכים מאומנים בפריסה ארצית שמעבירים בכל שנה הדרכות לאלפי ישראלים.
לאורך כל השנים עברו "דרך הידיים" שלי מאות גברים ונשים אותם ליוויתי באופן אישי בדרך להסרת המשקל הלא רצוי.
אנחנו בפיט קיי ישראל מצאנו כי ההבדל בין אלה שהצליחו לרדת במשקל ולשמור על התוצאה לבין אלו שכשלו היה פשוט. אלו שהצליחו שמרו על התוצאה עשו את השינוי בגורם לעודף המשקל ולא בעודף המשקל עצמו, ואני אסביר:
עובדה בדוקה היא כי ל- 99.9% מהאנשים שנמצאים בעודף משקל יש התנהלות תזונתית לא נכונה –
״לכל תוצאה יש גורם״ למעשה עודף המשקל או קושי בניהול משקל תקין הוא תוצאה של אותה התנהלות לא נכונה שחוזרת על עצמה והפכה להרגל. המיקוד שלנו בליווי לירידה במשקל הינו באימוץ התנהלות נכונה ואיזון תזונתי. התהליך כאמור מותאם באופן אישי וחייב להיות נוח כיוון שאנחנו מתכננים לטווח ארוך ושמירת התוצאה.
אני יודע שאתה סקפטי
ובוודאי כבר שמעת אין ספור
הבטחות לפתרונות קסם
רק תיצטרף לקבוצה הזו והשומן ירד מעצמו.
רק קח את הגלולה הזו ותרד 8 קילו תוך לילה.
כולנו אנשים מבוגרים וכולנו יודעים שאין פתרונות קסם אבל…
כן יש פתרונות מוכחים מדעית וכן יש שיטה שאיתה אפשר להסיר את המשקל הלא רצוי, לרדת 5, 8 ואפילו 15 קילו או יותר… ולשמור על זה למשך שנים.
השאר פרטים ואצור עימך קשר
לתאום שיחת אבחון ובדיקת התאמה בחינם:
זיהיתי 12 ״גורמי השמנה״ שהם בעצם 12 סוגי כשלים בהתנהלות התזונתית שהם מהווים כ-99.9% מהסיבות לעודף המשקל
לאדם שיש קושי לנהל משקל יש כשלים (אחד או יותר) בהתנהלות התזונתית חלקם לא יודעים לזהות שאלו הם גורמי ההשמנה שלהם ומחפשים פתרונות בדיאטות קסם שרק פוגעות במטבוליזם ומחמירות את הבעיה. חלקם (הקטן) מזהים (ולא תמיד את כל הכשלים) אבל ממש לא יודעים איך להשתלט עליהם מה שגורם להם לתסכול מתמשך.
כל עוד לא פותרים את הכשלים ויוצרים במקומם הרגל התנהלות חדש ונוח, שום דיאטה לא יכולה לעזור וגם לא כוח רצון ולא דיקור, לא מדרסים, מדבקות או גלולת פלא – למעשה כל פתרון שינסה לפתור את עודף המשקל בלי לטפל ב״גורם ההשמנה״ רק יגרום לתסכול נוסף.
רק ״שביל״ התנהלותי חדש מייצר תוצאה שנשמרת!
ששי נוי
ירד 26 קילו ונראה 10 שנים פחות
שלומי
(טבעוני) ירד 10 קילו והמון באחוזי שומן
זו הסיבה שאנשים שכל הזמן עושים דיאטות רק עולים ועולים במשקל.
שים לב ״גורם ההשמנה״ של מישהו אחד שונה מגורם ההשמנה של מישהו אחר לכן הפתרון לא יכול להיות אותו פתרון לכולם.
לכן בניית ״שביל התנהלותי״ חדש אפשרי רק בעבודה אישית שבה קודם כל זיהינו את הגורמים של אותו אדם (מתוך 12 גורמי ההשמנה)
ובתהליך נכון ומובנה שבו מחליפים את ההתנהלות הלא נכונה להתנהלות חדשה מייצרים את ה״שביל״ החדש למשקל נכון בלי לחיות בדיאטות ובלי רגשי אשמה בלתי פוסקים.
אז אם כבר ניסית לרדת במשקל ולא הצלחת או שהצלחת לרדת אבל לא לשמור על המשקל הרצוי לאורך זמן חשוב שתדע שזה לא באשמתך.
כמו שאמרתי, לחברות הדיאטה אין אינטרס להציע פתרון שעובד לאורך זמן. הן מוכרות לנו פלסטרים ומנסות לכפות פתרון אחד על כולם.
כאילו ששיטה אחת או דרך אחת מתאימה לכולם. כל רופא יודע שאפילו במקרים ששני אנשים חולים באותה מחלה אותו טיפול לא יתאים לשניהם. כל אחד יגיב בצורה שונה ולכן צריך להתאים את הטיפול לכל אחד ואחד.
וזו בדיוק הסיבה ששיטת 3 השלבים של פיט קיי להסרת המשקל העודף לתמיד עובדת. אנחנו לוקחים איתנו ביד רק אנשים הרציניים לגבי שינוי בחיים שלהם ועוזרים להם לפתוח דף חדש.
השאר פרטים ואצור עימך קשר
לתאום שיחת אבחון ובדיקת התאמה בחינם:
לימור
ירדה 12 ק״ג וחזרה ל״אני״ הקודמת
רוברט
130 ק"ג עם בעיות בריאות עכשיו אני חדש לגמרי"
תראה. כולם כבר יודעים שהסיבה לעודף המשקל שונה אצל כל אחד. אין פתרון אחד שמתאים לכולם, לכן אנחנו עובדים באופן אישי עם כל אדם תוך ליווי פעיל, אחד היתרונות בתהליך שלנו הוא המראה המוצק שנשאר לאחר הירידה במשקל. לאחר שזיהינו את הכשל, למשל אדם שלא היה מנשנש אבל הארוחות שלו היו ענקיות. איתו עבדנו על טכניקות של להקטין את הארוחות (בלי לשנות כמעט את הרכבם) תוך פחות מחודש הוא הרגיש שכבר אין לו צורך בארוחות גדולות והוריד 20 ק״ג בארבעה חודשים. לעומתו לקוחה אחרת כמעט ולא אכלה ארוחות מסודרות וכל היום נשנשה. במקום להגיד לה לא לנשנש מה שלא היה עובד. עבדנו יחד איתה כדי להכניס סדר ליום מבחינת מרכיבי התזונה החשובים. תהליך שהעלים לגמרי את החשקים לנישנושים שבעקבותו היא ירדה 11 ק"ג ב-4 חודשים בלי להתאפק או להשתמש בהרבה "כוח רצון". זה לב העניין כשמטפלים בשורש הבעיה, עודף המשקל נעלם בלי מאמץ. וכך כדי שנוכל לטפל בשורש הבעיה שלך. לפתור אותה ולהתחיל לרדת במשקל לתמיד.
נשמע לך מעניין? כך מתחילים.
ברגע שתשאיר פרטים בטופס כאן למטה אחזור אליך לתיאום שיחת הכוונה ראשונית ללא התחייבות. אפשר לקיים את השיחה בכל זמן שנוח לך.
בשיחה זו תקבל כבר את השלב הראשון בתוכנית. הגדרת המטרות שלך לתוכנית – כמה תרצה לרדת ואבחון של הכשלים שמונעים ממך את הירידה במשקל. לאחר מכן אציג לך תוכנית מותאמת אישית שתשיג את המטרות שלך במהלך 4 החודשים הבאים. מה צריך לעשות ובדיוק איך היא תעבוד.
לאחר מכן יקרו אחד משני התרחישים הבאים:
הראשון הוא שאתה תגיד "נפלא, מתי מתחילים?" במקרה הזה אתחיל לעבוד איתך באופן מיידי להשגת התוצאות שהתווית לעצמך.
השני הוא שתגיד "זה נשמע לי טוב, נראה לי שאני איישם את זה בעצמי." במקרה כזה אנחנו ניפרד כידידים. מי יודע אולי נתחבר בשלב מאוחר יותר.
עכשיו אתה בטח סקרן לדעת מהי ההשקעה בתוכנית. התוכנית "תפורה" באופן אישי לכל אחד ואחד מהמשתתפים. מדובר בליווי אישי ואינטנסיבי שכל אחד ואחת מקבלים. ליווי שדורש הרבה זמן ותשומת לב של כל מדריך ולכן התוכנית הזו היא בפירוש לא זולה.
לכן אם אתה חושש או לא רוצה להשקיע בעצמך, עדיף שלא תפנה אלי.
לעומת זאת אם אתה רוצה להיכנס לתהליך מואץ של שינוי הרגלים והסרת המשקל עדיף לא לשבת על הגדר ולהשאיר לי פרטים עכשיו. בכל יום אני מקבל עשרות פניות ממתעניינים. ככל שתפנה מהר יותר תקבל גם מענה מהיר יותר. אם לא תפעל עכשיו אתה עלול בפעם הבאה שתפנה לחכות חודשים עד שאתפנה ואוכל לעזור לך.
טל
ילאחר הרבה דיאטות ״כאסח״ למדה לשמור
איתן
ירד 12 ק״ג וסיגל לעצמו הרגלי אכילה נכונים
השאר פרטים ואצור עימך קשר
לתאום שיחת אבחון ובדיקת התאמה בחינם:
כל הזכויות שמורות
שלומי גברא 2022
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי